1羽衣甘蓝可以直接榨汁2材料苹果半个柠檬四分之一羽衣甘蓝一大片或两小片冰块适量饮用水半杯制作方法把羽衣甘蓝洗干净，用手撕成小块注意主茎干和粗一点的叶脉都要去掉苹果洗干净，切成小块，四分之一个柠檬去掉皮还有中间白色比较硬的那个部分，尽量只留下果肉把这些材料都。
准备调味汁当大白菜滤干时，准备调味汁将一片苹果梨姜和半片大蒜分别捣碎，使用榨汁机更方便韭菜洗净切成段将上述所有调味品混合在一起，放入白糖60克食盐20克鱼露15克辣椒粉80克鱼露不能根据个人喜好随意增减，然后充分混合，静置一刻钟，苹果梨会出水腌制黄瓜可选在。
双手拇指扣住头部，中指扣住尾部一边用力向两边掰开，同时右手用力向前，左手用力向后吃苹果的好处苹果多为球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果苹果葡萄柑桔和香蕉之冠苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色果肉清脆香甜，能帮助消化注意苹果核有微毒，在食用时吐出，预防吞食，即使榨汁也最好去除。
这样做出来的皮才酥脆7把翅膀部分和比较容易被烤透烤焦的地方都用锡纸包裹，避免烤箱烤糊翅尖，鸭腿上肉比较少的地方都需要遮盖锡纸避免烤糊8找半个苹果洗净用破壁机或者榨汁机打成泥备用9把苹果泥涂抹于鸭子的内壁10烤箱中层烤制200度烤上个40～50分钟，就可以开吃了。
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处苹果多为球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果苹果葡萄柑桔和香蕉之冠苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色果肉清脆香甜，能帮助消化注意苹果核有微毒，在食用时吐
于鸭子的内壁10烤箱中层烤制200度烤上个40～50分钟，就可以开吃了。